Dieser Kurs richtet sich an fitte Anfänger und Yoga Geübte.
Wir erlernen einfache Atemtechniken (Pranayama), Mobilisations- und Aufwärmübungen sowie den klassischen Sonnengruß (Surya Namaskar).
Im Hauptteil folgt die sog. Rishikeshreihe, eine Yoga Übungsfolge von 12 aufeinander abgestimmten Haltungen (Asanas) die das energetische, körperliche und seelische Wohlbefinden steigern. Bei abschließender Schlussentspannung erlernen wir Grundlagen der bewussten Entspannung, welche nach einiger Übung in den Alltag integriert werden können. Der Kurs ist fortlaufend.
