Kenpō Karate & Shaolin Kenpō

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Kenpo Karate & Shaolin Kenpo — Präzision, Struktur, Flow

Kurzbeschreibung:
Kenpo Karate & Shaolin Kenpo verbinden klare Linienführung mit beweglicher Taktik: kurze, effiziente Kombinationen, präzise Winkelarbeit und saubere Körpersprache. Der Fokus liegt auf Technik vor Kraft, Timing vor Tempo und Anwendung ohne Umwege — für Training, Alltag und Selbstschutz.

Was dich erwartet

  • Basics & Struktur: Stände, Kata, Achsenkontrolle, Ellbogen- und Hüftarbeit, saubere Guard.

  • Kettenhandsätze (Combinations): kurze, logische Sequenzen mit Handballen, Schneidhand, Haken, Ellbogen.

  • Trittprinzipien: funktionale Low-/Mid-Kicks, Stop-Kicks, Entry/Exit-Footwork.

  • Winkel & Eintritt: Position vor Kraft; Umlenken statt Blocken; Off-Line-Bewegungen.

  • Taktik & Distanz: Vorstoß, Konterfenster, Follow-Ups; Situationsbewusstsein & Deeskalation.

  • Körperschonendes Arbeiten: Elastische Hüfte/Schultern, kontrollierte Spannung, klare Atemführung.

Training – so läuft eine Einheit ab

  1. Mobilität & Basics – Gelenke, Core-Aktivierung, Stände/Guard.

  2. Drill-Block – Kettenhandsätze, Winkelwechsel, Eintritt/Exit.

  3. Anwendung – Partnerarbeit, Kontaktstufen, kontrolliertes Tempo.

  4. Szenario/Timing – kleine Aufgaben (z. B. „First beat/Counter beat“).

  5. Cool-down & Transfer – Haltung, Atem, Alltagsübertrag.

Vorteile auf einen Blick

  • Schnelle Lernkurve durch klare Kombinationen

  • Präzise Technik statt „Hauruck“ (gelenk- & rückenfreundlich)

  • Besseres Timing & Distanzgefühl unter Druck

  • Alltagstaugliche Selbstschutz-Prinzipien (mit Verhältnismäßigkeit)

  • Respektvolle Dojo-Kultur und strukturierter Aufbau

Für wen geeignet?

Einsteiger und Fortgeschrittene, Erwachsene jeden Alters; Jugendliche nach Absprache. Keine Vorerfahrung nötig, Intensität wird skaliert.

Ausrüstung

Bequeme Sportkleidung; später Dojo-Bekleidung/Gi. Mundschutz empfohlen; leichte Handschützer optional nach Level. Schmuck/Uhren bitte ablegen.

Häufige Fragen (FAQ)

Ist Kenpo „nur Kombinationen“?
Kombis sind Methodik, kein Selbstzweck. Wir trainieren damit Winkel, Timing, Distanz — für klare Entscheidungen.

Wie „hart“ ist das Training?
Intensiv, aber kontrolliert. Kontaktstufen und Tempo sind definiert; Sicherheit geht vor.

Gibt es Formen/Katas?
Kurz & funktional: Sequenzen zur Schulung von Struktur und Übergängen — keine Show, klare Anwendung.

Sparring?
Ja, angepasst (Timer, Rollen, Kontaktstufen). Ziel: Entscheidungsfähigkeit, nicht KO.

Call to Action

Kostenloses Probetraining: 1 Einheit zum Reinschnuppern. Schreib uns am bestebn kurz eine Email oder WhatsApp.