Kenpo Krav Maga — Direkt, präzise, alltagstauglich

Kurzbeschreibung:
Kenpo Krav Maga verbindet die direkten Selbstschutz-Prinzipien des Krav Maga mit der Präzision und Bewegungsökonomie aus Kenpo sowie ausgewählten Shaolin-Elementen (Fußarbeit, Struktur, kurze Kettenkombinationen). Ergebnis: schnelle, klare Lösungen für reale Situationen – mit sauberer Technik statt roher Härte.

Was dich erwartet

• Core Self-Defense (Krav Maga): Deeskalation, Lageeinschätzung, Fluchtwege, Schutz der Begleitperson, Gegenangriffe auf Zielzonen, Arbeiten unter Stress (Adrenalin-Management).

• Kenpo Mechanics: Winkelwechsel, Kettenhandsätze, Handballen/Schneidhand/Ellbogen, kurze Trittserien unterhalb der Gürtellinie, taktisches Positionieren.

• Shaolin-Einfluss: strukturiertes Stehen, elastische Hüfte/Schultern, effiziente Fußarbeit (Eintritt/Austritt), Basiskondition (Sehnen, Griff, Rumpf), Fokus auf Körperschonung.

• Szenario-Training: Tür/Auto/engen Raum, Stolpern/Fallen, „Zwei-Dritt-Tempo“-Sparring mit klaren Regeln.

• Recht & Ethik: Verhältnismäßigkeit, Notwehr/Nothilfe (kein Rechtsunterricht, aber klare Leitplanken).

So läuft eine Einheit ab

1. Warm-up & Mobility: Gelenke, Core-Aktivierung, Fall-/Aufsteh-Drills.

2. Technikblock: Schutzposition, Eintritt, Konterkette (Kenpo-Logik), Exit.

3. Szenario/Stress-Inoculation: kurze, realistische Sequenzen mit Timer & Ansage.

4. Partner-Anwendung: kontrolliertes „Aliveness“, Fokus auf Sicherheit & Klarheit.

5. Cool-down & Transfer: Wie setze ich das außerhalb des Dojos klug ein?

Vorteile auf einen Blick

• Schnelle Lernkurve für Alltag/Job/Feuerwehr/Schichtdienst

• Stressresistenz & klare Prioritäten unter Druck

• Präzise Technik statt „Hauruck“ (gelenk- & rückenfreundlich)

• Einfaches Baukastensystem: Schutz → Eintritt → Kette → Exit

• Selbstvertrauen ohne Großspurigkeit

Für wen geeignet?

Einsteiger & Fortgeschrittene, Erwachsene jeden Alters; Jugendliche nach Absprache. Keine Vorerfahrung nötig. Wir skalieren Intensität & Kontakt.

Ausrüstung

Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe optional. Mundschutz empfohlen;  MMA Handschuhe empfohlen/Schienbein, Unterarm-Pads. Schmuck/Uhren ablegen.

Häufige Fragen (FAQ)

Ist das „hartes“ Training?
Intensiv, aber kontrolliert. Sicherheit, klare Regeln, stufenweise Progression.

Gibt es Sparring?
Ja, angepasst (Kontaktstufen, Timer, Rollen). Ziel: Entscheidungsfähigkeit, nicht KO.

Wie viel „Shaolin“ steckt drin?
Wir nutzen funktionale Elemente: Fußarbeit, Struktur, kurze Kraftentladung. Keine Show-/Bühnenformen.

Rechtslage?
Wir thematisieren Deeskalation und Verhältnismäßigkeit; das Training ersetzt keine Rechtsberatung.

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